Les boules de geisha sont indispensables dans la rééducation périnéale mais mal utilisées, elles n’ont aucun avantage sur le plan médical. Contrairement à la croyance populaire, il ne suffit pas de les insérer puis de vaquer à ses occupations pour en ressentir les bienfaits.
L’utilité des boules de geisha.
Leur fonction première est de faire prendre conscience aux femmes de leur périnée. Certaines ne savent pas que ce muscle existe, ni à quoi il sert. Quand le périnée est identifié, il faut le remuscler. Une fois le travail effectué, le plancher pelvien sera renforcé ce qui évitera les descentes d’organes, le risque de fuites urinaires sera réduit, etc…
Comment bien utiliser les boules de geisha ?
Les boules de geisha sont toujours vendues par deux. Dans un premier temps, une seule suffira.
Pour l’insérer, il suffit de la poser délicatement à l’entrée du vagin et de faire quelques mouvements spécifiques qui la feront entrer, sans l’aide des doigts.
Une fois la smartball introduite le but est de la retenir à l’intérieur, en contractant les muscles du périnée. C’est là que l’importance du poids de la boule entre en jeu. Si elle est trop légère, elle restera en place toute seule et si elle est trop lourde, il sera impossible de la garder, elle tombera. Plus le périnée est faible, plus la boule doit être légère, et au fil du temps, des entrainements, le poids de la boule augmentera.
Pendant l’exercice, il faut être active, c’est à dire contracter et relâcher le muscle du périnée plusieurs fois d’affilé. L’idéal étant d’essayer de déplacer la boule. Cela peut très bien être effectué en faisant le ménage, une promenade à pieds, etc…
Comment retirer les boules de geisha ?
Pour retirer la boule de geisha il serait trop facile de s’aider de la ficelle ou de sa cordelette. L’idéal est de l’expulser, comme lors d’un accouchement. Cela n’est pas acquis, cela s’apprend.
A première vue, les boules de geisha sont faciles à utiliser, mais on se rend bien compte que c’est tout un art de contrôler le périnée et que cela demande du temps et de l’entrainement via des exercices particuliers.
En plus d’être utiles pour la santé les boules de geisha permettent d’améliorer la vie sexuelle, il n’y a donc que des avantages à bien s’en servir.